Bebeklerde düzenli uyku alışkanlığı

Bebeklerinizin güne 06.00 ile 08.00 arasında başlaması gerektiğini biliyormuydunuz?

Bunu ben söylemiyorum bilim söylüyor.

Yeterli ve kaliteli uykuya sahip olmayan bebekler stres hormonları yüksek olduğu için huzursuz ve keyifsizdir.

İnsan bedeni 24 saatlik bir döngüyle çalıştığından uyku saati, uyku süresi ve metabolizma sağlığı birbiriyle pek cok acıdan bağlantılı.
24 saatlik döngünün düzenli olabilmesi bebeğinizin güne erken uyanmasıyla başlar.

Çünkü erken uyanan bebek gece uykusuna erken geçecektir.

Uyku sırasında büyüme ve melatonin hormonu en sağlıklı şekilde salgılandığından, uyku düzenli ve kaliteli olmalıdır. Böylelikle beyin gelişimide sağlıklı bir şekilde gerçekleşecektir.

Düzenli bir uyku alışkanlığı için güne erken başlamaniz gerektiğini unutmamanızı öneririm. 😊

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*